Kalanetikos ir tempimo treniruotė

Kalanetika ir tempimas – tai elegantiška, moteriška ir žemo intensyvumo treniruotė, kuri padeda ne tik sustiprinti kūną, bet ir atpalaiduoti protą. Užsiėmimai vyksta be streso, be raumenų „pumpavimo“, o judesiai yra lėti, sąmoningi ir malonūs.

Tai unikalus treniruočių junginys, kuriame susipina:

• kalanetikos pratimai;
• pilateso ir jogos elementai;
• jėgos treniruotės;
• kineziterapijos.

Tokios treniruotės padeda sustiprinti giliuosius raumenis, pagerinti laikyseną, pašalinti įtampą bei atrasti vidinę pusiausvyrą.

Kam ši treniruotė skirta?

• Visiems, nepriklausomai nuo amžiaus ar fizinio pasirengimo.
• Ypač rekomenduojama tiems, kurie jaučia nugaros, kaklo ar pečių juostos įtampą.
• Dirbantiems sėdimą darbą arba kenčiantiems nuo netaisyklingos laikysenos sukeltų skausmų.
• Norintiems ne tik sustiprinti kūną, bet ir atsipalaiduoti.

Treniruotės nauda

• Stiprinami gilieji raumenys
• Mažinamas stresas ir raumenų
• Gerinama laikysena ir sąnarių mobilumas
• Didesnis lankstumas ir kūno grakštumas
• Atsipalaidavimas ir vidinė ramybė

Kad treniruotė būtų dar įvairesnė ir efektyvesnė, užsiėmimų metu naudojame:

• gumines juostas,
• gimnastikos lazdas,
• kamuolius,
• mažus svarelius.

Tai – ne tik treniruotė, bet ir maloni kūno bei proto terapija