Kalanetika Flow
Tai karalių gimnastika grakščiam ir sveikam kūnui! Kalanetika Flow – tai baleto, jogos, susikaupimo, trenerio išminties bei kūrėjos fantazijos mišinys. Tai neįprasta, bet itin veiksminga treniruočių sistema, padedanti lavinti giliuosius raumenis, formuoti dailias kūno linijas ir stiprinti sveikatą.
Kodėl verta rinktis kalanetiką flow?
- Jokio skubėjimo, šuoliukų ar staigių judesių
- Nėra rizikos patempti raumenų ar traumuotis
- Lavinami sunkiai pasiekiami, dažniausiai „dar neatrasti“ raumenys
- Pratimai paremti statišku tempimu ir mažais (apie 1 cm) pulsuojančiais judesiais
- Valanda kalanetikos prilygsta net 7 valandoms klasikinės mankštos
Kaip vyksta treniruotė?
1. Apšilimas – pažadina raumenis, paruošia kūną.
2. Statiniai pratimai su pulsavimu – stiprina ir formuoja raumenis (tikrai pajusite, kaip jie „dega“!).
3. Tempimo pratimai – atpalaiduoja, suteikia lengvumo jausmą.
Kam tinka kalanetikos užsiėmimai?
- Moterims, norinčioms išryškinti moteriškumą. Judesiai plastiški, grakštūs, ypatingas dėmesys skiriamas probleminėms kūno vietoms.
- Toms, kurios nemėgsta aktyvios mankštos. Jei vargina šuoliukai, sudėtinga choreografija ar judrūs pratimai – kalanetikos treniruotės bus puiki išeitis.
- Visų amžių moterims. Jokio skubėjimo ar sudėtingų kombinacijų – tik ramus, sąmoningas darbas su savo kūnu.
- Pratimai ypač naudingi dubens kaulams ir klubams, lavina lankstumą.
- Dirbantiems sėdimą darbą. Kalanetika padeda mažinti nugaros, pečių ir kaklo įtampą.
Treniruotės metu gali būti naudojami įvairūs inventoriai – kamuoliai, gumos, kilimėliai ar kiti pagalbiniai įrankiai. Tai priklauso nuo trenerio fantazijos ir individualaus užsiėmimo pobūdžio. Inventoriaus naudojimas padeda dar efektyviau lavinti raumenis, įtraukti naujų judesių bei suteikti treniruotei įvairovė.
Kalanetika Flow - tai jūsų kelias į:
- Gražias kūno linijas
- Stiprų ir lankstų kūną
- Gerą savijautą be skubėjimo
