Funkcinės treniruotės
Funkcinė treniruotė – puikus pasirinkimas norintiems džiaugtis stangresniu, sveikesniu ir gražesniu kūnu. Rezultatų pasieksite greičiau, nesvarbu, ar siekiate sumažinti kūno masę, sustiprinti raumenis, ar pagerinti ištvermę.
Pratimai paremti natūraliais kasdieniais judesiais, todėl treniruotės ugdo raumenų jėgą ir ištvermę, lavina pusiausvyrą, judesių amplitudę, gerina sąnarių stabilumą bei padeda subalansuoti visą raumenyną. Intensyvesnės treniruotės sustiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, pagreitina medžiagų apykaitą ir suteikia daugiau energijos.
Funkcinėje treniruotėje treniruojami ne tik raumenys – treniruojamas visas judesys
Kam tinka ši treniruotė?
- Įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo žmonėms (maža traumų tikimybė, pratimai pritaikomi individualiai)
- Ieškantiems aktyvios, bet ne itin intensyvios treniruotės
- Norintiems lankstaus, stangraus kūno
- Siekiantiems sustiprinti raumenis ir sulieknėti
Funkcinės treniruotės nauda
- Gerinamos pagrindinės fizinės savybės
- Lavinama laikysena
- Mažėja riebalinis audinys
- Gražėja raumenų reljefas
- Didėja lankstumas
- Sumažėja traumų rizika
- Stiprėja širdies ir kraujagyslių sistema
- Pagerėja nuotaika ir savijauta
Funkcinės treniruotės tinka visiems – nepriklausomai nuo amžiaus ar patirties sporte. Jūs sportuosite savo tempu, reguliuodami krūvį pagal tikslus ir galimybes.
Treniruotėse naudojamas įvairus inventorius: fitneso lazdos, gumos, kamuoliai, svarmenys.
